こんにちは。
いつもありがとうございます。
３月になっても
まだまだ肌寒い春のはじめ。
マインドハグのおとものぬいぐるみ
３歳の子の『ローラちゃん（♀）』に
着せている着物がまだ取れない
マインドハグナビゲーターの
かとなるきでございます。
ローラちゃん（♀）
前回は、Mariナビゲーターが
自分の感情を素直に感じる３つのメリット
を紹介してくださいました。
①感情を素直に出すことで落ち着ける。
落ち着ければ、
自分の行動をコントロールできる。
②感情表現が豊かになる。
コミュニケーションが豊かになって
自分のことをよく理解してもらえる。
③漠然とあれこれ考えすぎないようになる。
自分が何に不安や恐怖を感じているのかが
わかりやすくなる。
わかれば、恐れすぎることがなくなるので、
疲れなくなる。
Mariナビゲーターからのお話を
聴きながら、こう思いました。
自分の感情がどんなものであれ
素直に感じて、感じきるほうが
むしろ、早く冷静になれる。
冷静になれるだけだったら
感情を抑えることでも
とりあえずは、できることはできる。
ぼくが、小さい頃からついこないだまで
いつも冷静に振る舞って、落ち着いた態度、
周囲からもそういう人とみなされていたのは
実のところ、後者の感じで、でした。
自分の感情をできるだけ表に出さないで
抑えていたんですね。
でも、前者と後者とでは、その先が違う。
自分の感情を素直に感じきったほうが
目の前のものごとをより冷静に、正確に
とらえることができるようになって
適切な行動がしやすくなって
心地よく、成長していける。
そういうことが、やっと、
理屈だけではなく、
実感をもってわかりはじめてきました。
ところが、長年の習慣や信念…
それこそ、男性には植え付けられがちな
・悲しさを表に出すものではない
・弱音吐いたり泣いたりしている場合でない
などというのは
なかなかしつこいもので
感情を表に出してもいいところでも
出さないように抑えてしまう自分が
まだ、顔を出す。
それでも、まあ
自分がこうだな、と気づいているだけでも
だいぶ、いいことでありまして
それは、マインドフルネスを知って
常々、マインドフルネスであろうとして
瞑想などなどを習慣にしてきた賜物では
ないかと、そこは自負してもいます。
このマインドハグサロンで、
マインドハグ、そして
マインドフルネスのひととき
これからも一緒に続けていって
気持ちのコンディションを整えて
まいりましょう。
ご参加いただいているあなたも、
あなたなりの感覚、やりかた。
マインドハグ中の、心のつぶやき。
ご意見、ご感想。
ぜひぜひ、おきかせください！
お便りは、↓こちら↓から。
お便りをいただけますと
ナビゲーターやスタッフ一同の
各々の３歳の子が
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
このくらい喜びます！
さて、次回は…
3月10日（木）21時 スタート。
木曜日の夜でございます。
ナビゲーターは、わたくし
お笑い担当
あなたの心に安心感の居場所をつくる
心理カウンセラー・かとなるきが
お届けしてまいります。
お届けする話題は、
まだ、ない！
（こんなのばっかり）
なんとかなるだろう～～
当日は
マインドハグのときに抱きしめる
自分の３歳の子…の分身
ぬいぐるみかクッションを
ご用意して、お越しくださいね。
そして、まだまだ夜は寒い。
身体をすっぽりと包み込める毛布とか
ブランケットとか、ポンチョとか、
首元を温めるストールとかが
さらにあったら、なおよさそうですね。
次回、3月10日（木）21時より
木曜日の夜でございますよっ
お間違いのないよーに
みなさまと一緒に
マインドハグのひとときを過ごせること
楽しみにしております。