まいどさ～ん
古い金沢弁でのごあいさつで
はじめてみました
マインドハグナビゲーターの
加戸でございます。
前回のナビゲートで
エプロン姿がステキだった
Mariナビゲーターから
瞑想をするときについて
かなり詳しくお話がありましたね。
◎◎◎
瞑想はいつ、どのくらい、
どんな環境でやればいいの？
瞑想する時間は、短くても長くてもいい。
一回あたりの時間の長さよりも
数分程度の短い時間でもいいから
毎日のように続けられるかが重要。
活動を切り替えるタイミングに
するのがオススメ。
これから仕事をはじめるとき、
別の活動へ移るとき、
寝る前などもいいですね。
暑すぎず、寒すぎず、
心地よいと感じる環境を整える。
ブランケットなどで身体を温めたり
テレビ、ケータイなどの電源を切って
静かに落ち着ける自分だけの場所をつくる。
◎◎◎
瞑想が習慣になってきた
また、カウンセリングのセッションに
取り入れているわたくしも
あらためて参考になりました！
マインドハグも、
同じようなときに、同じような環境で
やると、いいアンバイですね。
みなさんも、ぜひ参考にして
瞑想、ちょくちょく、やってみてね！
寒さはまだしばらく続きます。
そんなときこそ、
少しずつの積み重ねで
自分を整えていきましょう。
あなたなりの、マインドハグの方法。
マインドハグ中の、心のつぶやき。
ご意見、ご感想。
ぜひぜひ、おきかせください！
お便りは、↓こちら↓から。
お便りをいただけますと
ナビゲーターやスタッフの中の
３歳の子も大変喜びます！ (∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
さて、次回は…
2月2日（木）21時 スタート。
レギュラーの水曜日の夜でございます。
ナビゲーターは、わたくし
お笑い担当
安心できる居場所を
あなたの心につくるカウンセラー
加戸がお届けしてまいります。
次回ご紹介する話題は…
まだ、ない！
配信時刻までに、
なんか出ると思います…汗
なにしろ、楽しみにしてね！
当日は
マインドハグのときに抱きしめる
自分の３歳の子…の分身
ぬいぐるみかクッションを
ご用意して、お越しくださいね。
そして、まだまだ寒さは続きます。
身体をすっぽりと包み込める毛布とか
首元を温めるストールとかが
さらにあったら、なおよさそうですね。
次回、2月2日（水）21時より
水曜日の夜でございますよっ
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております。